按摩操项目

按摩操项目

按摩操常见的破冰热身游戏之一,既可以缓解学员的身心疲惫,又可以让学员以崭新的状态进入到新的课程里面去。

放松身体,活跃氛围,体会助人与被助的快乐,培养感恩意识。

1、请大家肩并肩围成圈站立,向右转,成前后站立队形,双手搭在前人的肩膀上。

2、根据指令,请后面的成员为前面的成员捏肩、捶背,边走边做边唱:“走起来呀走起来……捏捏肩呀捏捏肩……捶捶背呀捶捶背……”

3、每个口令重复做两遍,然后全体向后转,重复刚才的口令和动作。

4、全体站立不动,双手搭在前人肩上,原地为他揉肩、捶背,并且真诚的说一句“你辛苦了,谢谢你”。然后全体向后转身,重复刚才的动作和语言。

5、如此可以反复多次,等大家气氛活跃,身体放松后停止游戏。

1、活动中教练的指令要有节奏感,每字句的间隔适当大一些,有助于大家调整各自的步伐和动作与教练指令节奏合拍。

2、提醒学员捏肩捶背时用力不可过大,以对方感觉到舒服为准。

3、活动中学员的行进速度不宜过快,要跟随节拍缓慢前进。

4、若想进一步活跃团队氛围的话,按摩可以从头—肩—背—腰逐一按摩(建议根据学员情况适当选择按摩部位)。

5、另附按摩操口令词如下:

各位亲爱的伙伴们,让我们一起放松,一起来做个按摩操。 请伸出你的双手,没带的可以和旁边的伙伴借一双!  请把双手放在你前面伙伴的肩膀上,一起放松我们的身体。 

一、伸出你们的九阴白骨爪,帮你前面的一位伙伴按摩一下我们的大脑,放松一下! 

口令:摸摸你的头啊,奖金不用愁; 摸摸你的头啊,好多的油啊; 摸摸你的头啊,今年你最牛啊;摸摸你的头啊,工作要加油啊;  

二、按摩一下我们伙伴的双肩,轻轻的,让他感受我们真诚的服务。 

口令:揉揉你的肩啊,平时少抽烟啊; 揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊; 揉揉你的肩啊,工作要领先啊;揉揉你的肩啊,业务要熟练啊;  

三、前面队友弯下腰躬身45度,后面的伙伴用你的两个小拳头帮他捶捶背。 口令:拍拍你的背啊,干活不会累啊; 拍拍你的背啊,晚上早点睡啊; 拍拍你的背啊,快乐永相随啊; 拍拍你的背啊,事业有所为啊; 拍拍你的背啊,喝酒不能醉啊; 拍拍你的背啊,睡觉要盖被啊; 拍拍你的背啊,拓展不会累啊; 拍拍你的背啊,烦恼全都没啊;   (上敲敲,下敲敲,左敲敲,右敲敲,随便再敲敲,我继续往下敲,再敲,不停敲,好了,不能再敲了!再敲就出事了!)  问一下前面的伙伴,爽吗?爽!  

四、大家双手举起来,沿着前面伙伴的身体慢慢往下,再往下,好,停,让我一起帮我们的伙伴拍拍腰,放松下腰部! 揉揉你的腰啊,工资要上交啊; 揉揉你的腰啊,好多的肥膘啊; 揉揉你的腰啊,计划按时交啊; 揉揉你的腰啊,永远不会老啊;  

五、好的,我们继续,下面把左手放在伙伴们的肩膀上,右手伸出来,伸出其中的一个指头,慢慢的画两个圈,接下面,我们要考验一下大家的反应能力,做一个快速反应题,以最快的速度在你前面一位伙伴的腋窝下,挠痒痒!   好的,全体下后转!中国有句古话:“出来混的,迟早要还的!”下面有仇的报仇,有怨的抱怨了! 

2、双手伸出来,帮我们的伙伴们按摩一下太阳穴,放松一下!  (双手伸出来,大多数中国人都希望自己能够活的长久,佛说人的耳垂越大就越会活的越久,下面让我们一起帮我们的伙伴轻轻的拉拉耳垂,祝福他活的更加长久。) 

3、按摩一下我们伙伴的双肩,轻轻的,让他感受我们的服务。 

4、前面队友弯下腰躬身45度,后面的伙伴用你的双手帮他拍拍背。  (上拍拍,下拍怕,左拍怕,右拍拍,随便再拍拍,我继续往下拍,再拍,不停拍,好了,不能再拍了!再拍就拍到屁股了!)  问一下前面的伙伴,爽吗?爽! 

5、双手举起来,沿着前面伙伴的身体慢慢往下,再往下,好,停,让我们一起帮伙伴拍一拍大腿的外侧,注意还是外侧,不是内侧哦!(有人发出了邪恶的笑声。) 

6、下面请各位把双手举起来,轻轻的画两个圈,想象一下今天的工作一定是收获多多,快乐多多! 好的、听清口令做动作,以最快的速度在你前面一位伙伴的腰部,挠痒痒!

六、

跑起来呀,跑起来

捏捏肩呀,捏捏肩

用力捏呀,用办捏

再捏捏呀,再捏捏

捶捶背呀,捶捶背

再捶捶呀,再捶捶

捏捏耳呀,捏捏耳

轻一点呀,轻一点

再捏捏呀,再捏捏

敲敲头呀,敲敲头

再敲敲呀,再敲敲

轻一点呀,轻一点

亲爱的呀,亲爱的

舒服不呀,舒服不

好舒服呀,好舒服

谢谢你呀,谢谢你

捏捏腰啊,捏捏腰

用力点啊,用力点

再用力啊,再用力

哈哈哈哈,哈哈哈

首页其它